انت الآن تتصفح منتديات إحساس

لين الورد · 08-19-2008, 05:49 PM

للموز, فوائد, نعلمـــــــــها

موزة يوميا .. تبعد عنك الطبيب ..
هذا المثل الشعبي معروف بالنسبة للتفاح ..
ولكن العلماء الأمريكيين يرون أن الموز يستحق هذا المثل أيضا , لما يتمتع به من خصائص علاجية كثيرة .
فقد أكد الباحثون أن الموز يختلف عن بقية الخضراوات والفواكه كونه مصدرا جيدا لعنصر البوتاسيوم المفيد لضغط الدم وعضلة القلب, وفقيرا بعنصر الصوديوم وأكد الخبراء الحكوميون أن على المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم الشرياني أن يقللوا من كمية ملح الطعام التي يتناولونها وذلك لتقليل خطر إصابتهم بالسكتات الدماغية وأمراض القلب والشرايين التاجية وأشار العلماء إلى أن الصوديوم يدخل في الكثير من التفاعلات الحيوية في الجسم, ويعتبر المسؤول عن ارتفاع ضغط الدم
مع التقدم في السن, لذلك فان الحد الأدنى الموصى بتناوله من هذا العنصر يبلغ 500 ملليغرام يوميا, في حين يصلا لحد الأعلى المسموح به منه إلى 2400 ملليغرام يوميا
أما عنصر البوتاسيوم فيتواجد في أجزاء متعددة من الجسم, ويساهم في عملية توازن الأملاح والسوائل , ويلعب دورا مهما في تنشيط العضلة القلبية , كما يدخل في العديد من العمليات الحيوية والأيضية التي تحدث في الجسم.

وأظهرت الدراسات الوبائية والحيوانية أن خطر الوفاة الناتجة عن السكتة ترتبط بصورة عكسية مع استهلاك البوتاسيوم, وهذا يعني أنه كلما زاد استهلاك البوتاسيوم, قلّ الخطر.
ويعتقد الباحثون في الحكومة الأمريكية, أن الغذاء الذي يحتوي على حوالي 3.5 غراما من البوتاسيوم يوميا, قد يساهم في تخفيض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية التي تصيب المسنين والسود بوجه خاص .

وقال هؤلاء في التقرير الذي نشرته مجلة "مجموعة الغذاء والتغذية" الأمريكية, إن وجود مستويات عالية من البوتاسيوم وقليلة من الصوديوم, وهو الحال الذي ينطبق على ثمار الموز, يرتبط بوجود مستويات منخفضة من ضغط الدم ومعدلات أقل للإصابة بالسكتة.

وحسب إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية, فإن الموز الذي يحتوي على 350 ملليغراما من البوتاسيوم و140 ملليغراما من الصوديوم, يقلل خطر ارتفاع ضغط الدم الشرياني والسكتة وأمراض القلب, فضلا عن كونه قليلا بالشحوم والدهون المشبعة والكوليسترول.

وتعتبر الهند وأوغندا من أكبر الدول المصدرة للموز في العالم .

المصدر: منتديات إحساس - من قسم: اطباق حواء , مطبخ , مطبخ حواء , اطباق رئيسيه

ggl,. t,hz] gh kuglJJJJJJJJJih !! t,hz]

عــــــــذ!!!ري · 08-19-2008, 05:56 PM

تسلمي ياقلبي على هيكـ طرح مفيـد ومميـز

يـعطيكـ الف عافيهـ ياقمـر

ماننحرمــــــش

لين الورد · 08-19-2008, 06:28 PM

يسلمو عذاري على مرورك الاروع من الرائع

» Mя. Ļǿиεļў « · 08-19-2008, 06:42 PM

لا تعليق < < يكره الموز

بس معلومات مفيدة

= = = = =

أشكركِ على طرحك المميز

دمتي بــ إبداع

لين الورد · 08-19-2008, 06:48 PM

مستر لولني لازم تاكل الموز مو بكيفك عشانو مفيد هههههههههههههههههه

يعطيك العافيه على المرور

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع للموز فوائد لا نعلمـــــــــها !!
الموضوع
من فوائد الشوكولاته!!
فوائد البكاء ..؟..!..
مصائب قوم عند قوم فوائد
:: فوائد البكاء::
فوائد اغش